Віджимання на брусах (акцент на трицепс)

Опис

Віджимання на брусах з вертикальним корпусом і притиснутими ліктями для акценту на трицепс.

Техніка виконання

1. 1. Візьміться за паралельні бруси й утримуйте тіло на майже прямих руках угорі.
2. 2. На вдиху повільно опускайтеся, тримаючи корпус вертикально, а лікті близько до тіла, доки не утвориться прямий кут у ліктях.
3. 3. На видиху вижміться вгору силою трицепсів у вихідне положення.
4. 4. Повторіть потрібну кількість разів.

Цільові м’язи

Вправа «Віджимання на брусах (акцент на трицепс)» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Трицепс, груди, дельти.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)