Hartlab

Підйом гантелей у площині лопатки

Інше Гантелі Дельти, трапеції

Опис

Корегувальний підйом гантелей у площині лопатки для зміцнення стабілізаторів плеча.

Техніка виконання

  1. 1. Візьміть легкі гантелі в опущені руки, великі пальці спрямовані вгору.
  2. 2. Піднімайте прямі руки перед собою під кутом близько 30 градусів від центру.
  3. 3. Продовжуйте, доки руки не стануть паралельними підлозі, і поверніться у вихідне положення.

Цільові м’язи

Вправа «Підйом гантелей у площині лопатки» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Дельти, трапеції.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Підйом гантелей у площині лопатки»?
Підйом гантелей у площині лопатки навантажує переважно: Дельти, трапеції.
Яке обладнання потрібне для «Підйом гантелей у площині лопатки»?
Обладнання: Гантелі.
Як правильно виконувати «Підйом гантелей у площині лопатки»?
1. Візьміть легкі гантелі в опущені руки, великі пальці спрямовані вгору. 2. Піднімайте прямі руки перед собою під кутом близько 30 градусів від центру. 3. Продовжуйте, доки руки не стануть паралельними підлозі, і поверніться у вихідне положення.

Схожі вправи

Spell CasterSplit Squat with DumbbellsStanding Alternating Dumbbell PressStanding Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps ExtensionStanding Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps ExtensionStanding Concentration Curl

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно