Hartlab

Нахили в сторони з гантеллю

Інше Гантелі Прес

Опис

Нахили корпусу вбік з гантеллю для опрацювання косих м'язів живота.

Техніка виконання

  1. 1. Станьте прямо з гантеллю в одній руці, другу покладіть на пояс, стопи на ширині плечей — це вихідне положення.
  2. 2. Тримаючи спину прямою, нахиліться вбік із гантеллю якомога далі на вдиху.
  3. 3. Затримайтеся й на видиху поверніться у вихідне положення; решта тіла нерухома.
  4. 4. Виконайте потрібну кількість разів і поміняйте руку.

Цільові м’язи

Вправа «Нахили в сторони з гантеллю» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Прес.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Нахили в сторони з гантеллю»?
Нахили в сторони з гантеллю навантажує переважно: Прес.
Яке обладнання потрібне для «Нахили в сторони з гантеллю»?
Обладнання: Гантелі.
Як правильно виконувати «Нахили в сторони з гантеллю»?
1. Станьте прямо з гантеллю в одній руці, другу покладіть на пояс, стопи на ширині плечей — це вихідне положення. 2. Тримаючи спину прямою, нахиліться вбік із гантеллю якомога далі на вдиху. 3. Затримайтеся й на видиху поверніться у вихідне положення; решта тіла нерухома.

Схожі вправи

Spell CasterSplit Squat with DumbbellsStanding Alternating Dumbbell PressStanding Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps ExtensionStanding Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps ExtensionStanding Concentration Curl

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно