Hartlab

Згинання пальців зі штангою

Інше Штанга Передпліччя

Опис

Ізольована вправа для м'язів передпліччя й сили хвату через згинання пальців.

Техніка виконання

  1. 1. Візьміть штангу обома руками хватом знизу, кисті на ширині плечей.
  2. 2. Стопи поставте трохи ширше плечей — це стартова позиція.
  3. 3. Опустіть гриф якомога нижче, розкриваючи пальці, і впіймайте його останніми фалангами.
  4. 4. На видиху максимально зігніть пальці, піднявши гриф, і затримайтесь у верхній точці.

Цільові м’язи

Вправа «Згинання пальців зі штангою» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Передпліччя.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Згинання пальців зі штангою»?
Згинання пальців зі штангою навантажує переважно: Передпліччя.
Яке обладнання потрібне для «Згинання пальців зі штангою»?
Обладнання: Штанга.
Як правильно виконувати «Згинання пальців зі штангою»?
1. Візьміть штангу обома руками хватом знизу, кисті на ширині плечей. 2. Стопи поставте трохи ширше плечей — це стартова позиція. 3. Опустіть гриф якомога нижче, розкриваючи пальці, і впіймайте його останніми фалангами.

Схожі вправи

JM-жимSnatchSnatch BalanceSnatch DeadliftSnatch from BlocksSnatch Pull

Альтернативи (інше обладнання)

Pidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged DeadliftSmith Machine Upright Row

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно