Віджимання на брусах у тренажері

Опис

Віджимання в тренажері з фіксованою траєкторією для ізольованого навантаження трицепса.

Техніка виконання

1. 1. Сядьте в тренажер, оберіть вагу й міцно візьміться за руків'я.
2. 2. Тримайте лікті притиснутими до тіла, зігнуті під прямим кутом — акцент на трицепс.
3. 3. На видиху випряміть руки вниз, скорочуючи трицепс; унизу зберігайте легкий згин.
4. 4. На вдиху повільно поверніть руки у вихідне положення.
5. 5. Повторіть потрібну кількість разів.

Цільові м’язи

Вправа «Віджимання на брусах у тренажері» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Трицепс, груди, дельти.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)