Станова тяга у важільному тренажері — техніка виконання

Опис

Станова тяга у важільному тренажері для розвитку квадрицепсів, сідниць і задньої поверхні стегна.

Техніка виконання

1. Навантажте тренажер відповідною вагою. Розташуйтеся точно між ручками. Візьміть нижні ручки зручним хватом і опустіть таз, роблячи вдих. Дивіться вперед, груди підняті. Це вихідне положення.
2. Розгинаючись у стегнах і колінах, підніміться у вертикальне положення, потім підконтрольно поверніть вагу у вихідне положення.

Цільові м’язи

Вправа «Станова тяга у важільному тренажері» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Квадрицепс.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Станова тяга у важільному тренажері»?

Станова тяга у важільному тренажері навантажує переважно: Квадрицепс.

Яке обладнання потрібне для «Станова тяга у важільному тренажері»?

Обладнання: Тренажер.

Як правильно виконувати «Станова тяга у важільному тренажері»?

1. Навантажте тренажер відповідною вагою. Розташуйтеся точно між ручками. Візьміть нижні ручки зручним хватом і опустіть таз, роблячи вдих. Дивіться вперед, груди підняті. Це вихідне положення. 2. Розгинаючись у стегнах і колінах, підніміться у вертикальне положення, потім підконтрольно поверніть вагу у вихідне положення.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно