Розгинання рук на трицепс у тренажері

Опис

Ізолювальна вправа на трицепс у тренажері: сидячи, розгинають лікті, відводячи передпліччя від плечей.

Техніка виконання

1. 1. Відрегулюйте сидіння під потрібну висоту й оберіть вагу. Покладіть плечі на подушки й візьміться за ручки. Це вихідне положення.
2. 2. Виконуйте рух, розгинаючи лікті й відводячи передпліччя від плечей.
3. 3. Затримайтеся у кінцевій точці, потім повільно поверніть вагу у вихідне положення.
4. 4. Не опускайте вагу повністю до стопорів до завершення підходу, щоб зберегти напругу в м'язах.

Цільові м’язи

Вправа «Розгинання рук на трицепс у тренажері» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Трицепс.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)