Повороти корпусу зі штангою сидячи

Опис

Вправа на косі м'язи живота: сидячи зі штангою на плечах, повертайте корпус із боку в бік.

Техніка виконання

1. 1. Сядьте на край лави, стопи на ширині плечей.
2. 2. Підніміть штангу над головою й опустіть її за голову, на основу шиї. Це вихідне положення.
3. 3. Тримаючи стопи й голову нерухомо, повертайте корпус із боку в бік підконтрольним рухом.
4. 4. Видихайте під час повороту, вдихайте, повертаючись у вихідне положення.
5. 5. Повторіть рекомендовану кількість разів.

Цільові м’язи

Вправа «Повороти корпусу зі штангою сидячи» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Прес.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)