Hartlab

Французький жим з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою

Інше Штанга Трицепс

Опис

Розгинання рук з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою для ізольованого навантаження трицепса.

Техніка виконання

  1. 1. Зафіксуйте ноги на краю похилої лави й ляжте на неї.
  2. 2. Візьміть EZ-штангу вузьким хватом, зніміть зі стійок і тримайте над собою на прямих руках, лікті притиснуті.
  3. 3. На вдиху, тримаючи плечі нерухомо, опустіть штангу напівколовим рухом до чола.
  4. 4. На видиху випряміть руки, скорочуючи трицепс.
  5. 5. Повторіть потрібну кількість разів.

Цільові м’язи

Вправа «Французький жим з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Трицепс.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Французький жим з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою»?
Французький жим з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою навантажує переважно: Трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Французький жим з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою»?
Обладнання: Штанга.
Як правильно виконувати «Французький жим з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою»?
1. Зафіксуйте ноги на краю похилої лави й ляжте на неї. 2. Візьміть EZ-штангу вузьким хватом, зніміть зі стійок і тримайте над собою на прямих руках, лікті притиснуті. 3. На вдиху, тримаючи плечі нерухомо, опустіть штангу напівколовим рухом до чола.

Схожі вправи

JM-жимSnatchSnatch BalanceSnatch DeadliftSnatch from BlocksSnatch Pull

Альтернативи (інше обладнання)

Pidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged DeadliftSmith Machine Upright Row

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно