⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Віджимання на брусах у тренажері
OtherMachineТрицепс, груди, дельти
Description
Віджимання в тренажері з фіксованою траєкторією для ізольованого навантаження трицепса.
Technique
1. Сядьте в тренажер, оберіть вагу й міцно візьміться за руків'я.
2. Тримайте лікті притиснутими до тіла, зігнуті під прямим кутом — акцент на трицепс.
3. На видиху випряміть руки вниз, скорочуючи трицепс; унизу зберігайте легкий згин.
4. На вдиху повільно поверніть руки у вихідне положення.
5. Повторіть потрібну кількість разів.
Target muscles
The «Віджимання на брусах у тренажері» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс, груди, дельти.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Віджимання на брусах у тренажері»?
Віджимання на брусах у тренажері навантажує переважно: Трицепс, груди, дельти.
Яке обладнання потрібне для «Віджимання на брусах у тренажері»?
Обладнання: Machine.
Як правильно виконувати «Віджимання на брусах у тренажері»?
1. Сядьте в тренажер, оберіть вагу й міцно візьміться за руків'я. 2. Тримайте лікті притиснутими до тіла, зігнуті під прямим кутом — акцент на трицепс. 3. На видиху випряміть руки вниз, скорочуючи трицепс; унизу зберігайте легкий згин.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
