Станова тяга у важільному тренажері — technique

Description

Станова тяга у важільному тренажері для розвитку квадрицепсів, сідниць і задньої поверхні стегна.

Technique

1. Навантажте тренажер відповідною вагою. Розташуйтеся точно між ручками. Візьміть нижні ручки зручним хватом і опустіть таз, роблячи вдих. Дивіться вперед, груди підняті. Це вихідне положення.
2. Розгинаючись у стегнах і колінах, підніміться у вертикальне положення, потім підконтрольно поверніть вагу у вихідне положення.

Target muscles

The «Станова тяга у важільному тренажері» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Квадрицепс.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Станова тяга у важільному тренажері»?

Станова тяга у важільному тренажері навантажує переважно: Квадрицепс.

Яке обладнання потрібне для «Станова тяга у важільному тренажері»?

Обладнання: Machine.

Як правильно виконувати «Станова тяга у важільному тренажері»?

1. Навантажте тренажер відповідною вагою. Розташуйтеся точно між ручками. Візьміть нижні ручки зручним хватом і опустіть таз, роблячи вдих. Дивіться вперед, груди підняті. Це вихідне положення. 2. Розгинаючись у стегнах і колінах, підніміться у вертикальне положення, потім підконтрольно поверніть вагу у вихідне положення.

Related Exercises

Alternatives (different equipment)

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free