Hartlab

Шраги в тренажері для литок

Other Machine Трапеції

Description

Підйом плечей у тренажері для литок з навантаженням на трапеції.

Technique

  1. 1. Станьте в тренажер для литок так, щоб плечові подушки лежали на плечах; корпус прямий, руки вздовж тіла — це вихідне положення.
  2. 2. Піднімайте плечі до вух на видиху й утримайте скорочення секунду.
  3. 3. Повільно поверніться у вихідне положення на вдиху.
  4. 4. Повторіть потрібну кількість разів.

Target muscles

The «Шраги в тренажері для литок» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трапеції.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Шраги в тренажері для литок»?
Шраги в тренажері для литок навантажує переважно: Трапеції.
Яке обладнання потрібне для «Шраги в тренажері для литок»?
Обладнання: Machine.
Як правильно виконувати «Шраги в тренажері для литок»?
1. Станьте в тренажер для литок так, щоб плечові подушки лежали на плечах; корпус прямий, руки вздовж тіла — це вихідне положення. 2. Піднімайте плечі до вух на видиху й утримайте скорочення секунду. 3. Повільно поверніться у вихідне положення на вдиху.

Related Exercises

Standing Leg CurlThigh AbductorСкручування в тренажеріЗведення рук у тренажері «метелик»Жим носками в тренажері для жиму ногамиПрисідання зі штангою на глибину стільця

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free