Hartlab

Розгинання однієї ноги в тренажері

Other Machine Квадрицепс

Description

Ізольована вправа на квадрицепс однією ногою: сидячи в тренажері, розгинайте ногу в коліні.

Technique

  1. 1. Сядьте в тренажер, валик під гомілкою, вісь тренажера на рівні коліна.
  2. 2. Повністю розгинайте одну ногу, затримуючись у верхній точці.
  3. 3. Поверніться у вихідне положення, не даючи вазі зупинитися.
  4. 4. Повторіть потрібну кількість разів, поміняйте ногу.

Target muscles

The «Розгинання однієї ноги в тренажері» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Квадрицепс.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Розгинання однієї ноги в тренажері»?
Розгинання однієї ноги в тренажері навантажує переважно: Квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для «Розгинання однієї ноги в тренажері»?
Обладнання: Machine.
Як правильно виконувати «Розгинання однієї ноги в тренажері»?
1. Сядьте в тренажер, валик під гомілкою, вісь тренажера на рівні коліна. 2. Повністю розгинайте одну ногу, затримуючись у верхній точці. 3. Поверніться у вихідне положення, не даючи вазі зупинитися.

Related Exercises

Standing Leg CurlThigh AbductorСкручування в тренажеріЗведення рук у тренажері «метелик»Шраги в тренажері для литокЖим носками в тренажері для жиму ногами

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free