⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Біг на біговій доріжці
OtherMachineКвадрицепс
Description
Кардіо-біг на біговій доріжці з регульованою інтенсивністю. Задіює квадрицепси, литки й сідниці.
Technique
1. Станьте на бігову доріжку й оберіть потрібну програму в меню. Більшість доріжок мають ручний режим або програму. Можна ввести вік і вагу для оцінки витрачених калорій; нахил регулює інтенсивність.
2. Бігові доріжки зручні, корисні для серця й зазвичай дають менше навантаження, ніж біг на вулиці. Людина вагою 68 кг спалює понад 450 калорій, біжачи 13 км/год протягом 30 хвилин. Тримайте правильну поставу під час бігу й тримайтесь за поручні лише за потреби.
Target muscles
The «Біг на біговій доріжці» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Квадрицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Біг на біговій доріжці»?
Біг на біговій доріжці навантажує переважно: Квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для «Біг на біговій доріжці»?
Обладнання: Machine.
Як правильно виконувати «Біг на біговій доріжці»?
1. Станьте на бігову доріжку й оберіть потрібну програму в меню. Більшість доріжок мають ручний режим або програму. Можна ввести вік і вагу для оцінки витрачених калорій; нахил регулює інтенсивність. 2. Бігові доріжки зручні, корисні для серця й зазвичай дають менше навантаження, ніж біг на вулиці. Людина вагою 68 кг спалює понад 450 калорій, біжачи 13 км/год протягом 30 хвилин. Тримайте правильну поставу під час бігу й тримайтесь за поручні лише за потреби.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
