Віджимання з піднятими ногами

Опис

Віджимання з ногами на підвищенні для акценту на верхню частину грудей.

Техніка виконання

1. 1. Прийміть упор лежачи, руки трохи ширше плечей, стопи на тумбі або лаві — це вихідне положення.
2. 2. На вдиху опустіться, доки груди майже не торкнуться підлоги.
3. 3. На видиху вижміться вгору, скорочуючи грудні м'язи.
4. 4. Після короткої паузи вгорі повторіть потрібну кількість разів.

Цільові м’язи

Вправа «Віджимання з піднятими ногами» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Груди, дельти, трицепс.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)