Віджимання на брусах

Опис

Базова вправа на брусах, що навантажує трицепс, а також груди та плечі. Виконується власною вагою тіла.

Техніка виконання

1. 1. Станьте між паралельними брусами, покладіть по руці на кожен брус і невеликим стрибком вийдіть у вихідне положення з випрямленими руками.
2. 2. Згинаючи лікті, опускайте тіло, доки кут у ліктях не стане менше 90 градусів.
3. 3. Уникайте розгойдування й тримайте правильну поставу під час опускання.
4. 4. Розгинаючи лікті, поверніться у вихідне положення.
5. 5. Повторіть потрібну кількість разів.

Цільові м’язи

Вправа «Віджимання на брусах» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Трицепс.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)