Відведення ноги назад з гумовою стрічкою

Опис

Відведення ноги назад проти опору гумової стрічки для ізоляції сідниць.

Техніка виконання

1. 1. Закріпіть один кінець стрічки внизу стійки, інший — на щиколотці.
2. 2. Станьте обличчям до точки кріплення, тримаючись за опору.
3. 3. Тримаючи голову й груди піднятими, відводьте ногу назад якомога далі з прямим коліном.
4. 4. Поверніть ногу у вихідне положення.

Цільові м’язи

Вправа «Відведення ноги назад з гумовою стрічкою» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Сідниці, задня поверхня стегна.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)