Тягання санчат в упряжі — техніка виконання

Опис

Силова вправа для всього тіла: тягніть навантажені санчата за допомогою упряжі чи ременя.

Техніка виконання

1. Завантажте санчата потрібною вагою, приєднайте тягову стрічку (рукоятки, упряж або пасок).
2. Тягнучи вперед чи назад, нахиляйтеся в напрямку руху та рухайтеся вперед, розгинаючи стегна й коліна.

Цільові м’язи

Вправа «Тягання санчат в упряжі» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Квадрицепс.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Тягання санчат в упряжі»?

Тягання санчат в упряжі навантажує переважно: Квадрицепс.

Яке обладнання потрібне для «Тягання санчат в упряжі»?

Обладнання: Інше.

Як правильно виконувати «Тягання санчат в упряжі»?

1. Завантажте санчата потрібною вагою, приєднайте тягову стрічку (рукоятки, упряж або пасок). 2. Тягнучи вперед чи назад, нахиляйтеся в напрямку руху та рухайтеся вперед, розгинаючи стегна й коліна.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно