Hartlab

Стрибки з боку в бік через тумбу

Інше Інше Квадрицепс

Опис

Плайометрична вправа зі стрибками через тумбу: почергово переступайте й перестрибуйте тумбу з боку в бік.

Техніка виконання

  1. 1. Станьте збоку від тумби, ліва стопа на середині тумби.
  2. 2. Стрибніть на інший бік тумби, приземляючись правою стопою на тумбу, а лівою на підлогу; допомагайте собі махом рук.
  3. 3. Продовжуйте стрибати з боку в бік.

Цільові м’язи

Вправа «Стрибки з боку в бік через тумбу» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Квадрицепс.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Стрибки з боку в бік через тумбу»?
Стрибки з боку в бік через тумбу навантажує переважно: Квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для «Стрибки з боку в бік через тумбу»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Стрибки з боку в бік через тумбу»?
1. Станьте збоку від тумби, ліва стопа на середині тумби. 2. Стрибніть на інший бік тумби, приземляючись правою стопою на тумбу, а лівою на підлогу; допомагайте собі махом рук. 3. Продовжуйте стрибати з боку в бік.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно