Спринтерська вправа навколо конуса — техніка виконання

Опис

Вправа на швидкість роботи ніг: швидко перебирайте ногами, обертаючись навколо конуса.

Техніка виконання

1. Станьте біля конуса, одна рука вперед, інша назад.
2. Швидко перебирайте ногами, блокуючи рухи руками, обходьте конус, тримаючи коліна високо.
3. Відпочиньте після трьох кіл навколо конуса.

Цільові м’язи

Вправа «Спринтерська вправа навколо конуса» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Квадрицепс.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Спринтерська вправа навколо конуса»?

Спринтерська вправа навколо конуса навантажує переважно: Квадрицепс.

Яке обладнання потрібне для «Спринтерська вправа навколо конуса»?

Обладнання: Інше.

Як правильно виконувати «Спринтерська вправа навколо конуса»?

1. Станьте біля конуса, одна рука вперед, інша назад. 2. Швидко перебирайте ногами, блокуючи рухи руками, обходьте конус, тримаючи коліна високо. 3. Відпочиньте після трьох кіл навколо конуса.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно