Спринт зі санчатами (prowler) — техніка виконання

Опис

Кардіо-спринт з штовханням навантажених санчат (prowler). Навантажує задню поверхню стегна, квадрицепси й сідниці.

Техніка виконання

1. Поставте санчата на придатну поверхню й навантажте відповідною вагою. Опір має вимагати зусиль, але не сильно сповільнювати вас.
2. Можна використовувати верхні або нижні ручки. Візьміться за них на випрямлених руках, нахилившись до снаряда.
3. З правильною поставою штовхайтеся від землі короткими кроками. Рухайтесь якомога швидше на коротку дистанцію.

Цільові м’язи

Вправа «Спринт зі санчатами (prowler)» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Задня поверхня стегна.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Спринт зі санчатами (prowler)»?

Спринт зі санчатами (prowler) навантажує переважно: Задня поверхня стегна.

Яке обладнання потрібне для «Спринт зі санчатами (prowler)»?

Обладнання: Інше.

Як правильно виконувати «Спринт зі санчатами (prowler)»?

1. Поставте санчата на придатну поверхню й навантажте відповідною вагою. Опір має вимагати зусиль, але не сильно сповільнювати вас. 2. Можна використовувати верхні або нижні ручки. Візьміться за них на випрямлених руках, нахилившись до снаряда. 3. З правильною поставою штовхайтеся від землі короткими кроками. Рухайтесь якомога швидше на коротку дистанцію.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно