Hartlab

Штовхання санчат

Інше Інше Квадрицепс

Опис

Силова вправа для всього тіла: штовхайте навантажені санчата вперед, розгинаючи стегна й коліна.

Техніка виконання

  1. 1. Завантажте штовхальні санчата потрібною вагою.
  2. 2. Прийміть спортивну стійку, нахилившись у санчата, руки випрямлені на рукоятках. Штовхайте санчата якомога швидше, розгинаючи стегна й коліна.

Цільові м’язи

Вправа «Штовхання санчат» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Квадрицепс.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Штовхання санчат»?
Штовхання санчат навантажує переважно: Квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для «Штовхання санчат»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Штовхання санчат»?
1. Завантажте штовхальні санчата потрібною вагою. 2. Прийміть спортивну стійку, нахилившись у санчата, руки випрямлені на рукоятках. Штовхайте санчата якомога швидше, розгинаючи стегна й коліна.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно