Hartlab

Штовхання медболу з трьохточкової стійки

Інше Інше Груди, прес, дельти, трицепс

Опис

Вибухове штовхання медболу від грудей із трьохточкової стійки.

Техніка виконання

  1. 1. Прийміть трьохточкову стійку: присядьте з прямою спиною, одна рука на підлозі, медбол перед вами.
  2. 2. З першим кроком підтягніть мʼяч до грудей, поставивши обидві руки для штовхання.
  3. 3. На другому кроці вибухово штовхніть мʼяч уперед якомога сильніше.

Цільові м’язи

Вправа «Штовхання медболу з трьохточкової стійки» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Груди, прес, дельти, трицепс.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Штовхання медболу з трьохточкової стійки»?
Штовхання медболу з трьохточкової стійки навантажує переважно: Груди, прес, дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Штовхання медболу з трьохточкової стійки»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Штовхання медболу з трьохточкової стійки»?
1. Прийміть трьохточкову стійку: присядьте з прямою спиною, одна рука на підлозі, медбол перед вами. 2. З першим кроком підтягніть мʼяч до грудей, поставивши обидві руки для штовхання. 3. На другому кроці вибухово штовхніть мʼяч уперед якомога сильніше.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно