Hartlab

Штовхання медболу від грудей

Інше Інше Груди, прес, дельти, трицепс

Опис

Одиночне вибухове штовхання медболу від грудей із положення на колінах.

Техніка виконання

  1. 1. Станьте на коліна, притиснувши медбол до грудей обома руками.
  2. 2. Виконайте пас, вибухово виводячи таз уперед і штовхаючи мʼяч якомога далі.
  3. 3. Доведіть рух до кінця, падаючи вперед і ловлячи себе руками.

Цільові м’язи

Вправа «Штовхання медболу від грудей» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Груди, прес, дельти, трицепс.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Штовхання медболу від грудей»?
Штовхання медболу від грудей навантажує переважно: Груди, прес, дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Штовхання медболу від грудей»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Штовхання медболу від грудей»?
1. Станьте на коліна, притиснувши медбол до грудей обома руками. 2. Виконайте пас, вибухово виводячи таз уперед і штовхаючи мʼяч якомога далі. 3. Доведіть рух до кінця, падаючи вперед і ловлячи себе руками.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно