⚠️ Оплата не пройшла. Дані збережені та доступні лише для читання.
🎉 Pro безкоштовно під час бети — оплата не потрібна.
✕
Штовхання медболу від грудей з ривком
ІншеІншеГруди, прес, дельти, трицепс
Опис
Штовхання медболу від грудей із подальшим спринтом для розвитку потужності.
Техніка виконання
1. Станьте в атлетичну стійку: коліна зігнуті, таз відведений, спина пряма, медбол біля ніг — це вихідне положення.
2. З першим кроком підтягніть медбол до грудей.
3. На другому кроці вибухово штовхніть мʼяч уперед і одразу спринтуйте близько 9 метрів; якщо ви швидкі — можете зловити власний пас.
Цільові м’язи
Вправа «Штовхання медболу від грудей з ривком» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Груди, прес, дельти, трицепс.
Часті запитання
Які м’язи працюють у вправі «Штовхання медболу від грудей з ривком»?
Штовхання медболу від грудей з ривком навантажує переважно: Груди, прес, дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Штовхання медболу від грудей з ривком»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Штовхання медболу від грудей з ривком»?
1. Станьте в атлетичну стійку: коліна зігнуті, таз відведений, спина пряма, медбол біля ніг — це вихідне положення. 2. З першим кроком підтягніть медбол до грудей. 3. На другому кроці вибухово штовхніть мʼяч уперед і одразу спринтуйте близько 9 метрів; якщо ви швидкі — можете зловити власний пас.
Ми використовуємо cookies для аналітики та розуміння, звідки приходять відвідувачі. Можна прийняти або відхилити — сайт працює в обох випадках. Деталі в Політиці конфіденційності.
