Hartlab

Розведення на задні дельти на блоках

Інше Блок/кросовер Дельти

Опис

Розведення перехрещених тросів верхніх блоків для задніх дельт.

Техніка виконання

  1. 1. Виставте ролики у верхнє положення над головою й виберіть вагу.
  2. 2. Візьміть лівий блок правою рукою, а правий — лівою, перехрестивши їх перед собою — це вихідне положення.
  3. 3. Розводьте руки назад і в сторони, тримаючи їх прямими впродовж усього руху.
  4. 4. Зробіть паузу в кінці амплітуди й поверніть ручки у вихідне положення.

Цільові м’язи

Вправа «Розведення на задні дельти на блоках» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Дельти.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Розведення на задні дельти на блоках»?
Розведення на задні дельти на блоках навантажує переважно: Дельти.
Яке обладнання потрібне для «Розведення на задні дельти на блоках»?
Обладнання: Блок/кросовер.
Як правильно виконувати «Розведення на задні дельти на блоках»?
1. Виставте ролики у верхнє положення над головою й виберіть вагу. 2. Візьміть лівий блок правою рукою, а правий — лівою, перехрестивши їх перед собою — це вихідне положення. 3. Розводьте руки назад і в сторони, тримаючи їх прямими впродовж усього руху.

Схожі вправи

Standing Biceps Cable CurlStanding Cable Chest PressStanding Cable LiftStanding Cable Wood ChopStanding Low-Pulley Deltoid RaiseStanding Low-Pulley One-Arm Triceps Extension

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно