Hartlab

Розтяжка верху тіла на стільці

Інше Інше Дельти, біцепс, груди

Опис

Розтяжка плечей, грудей і біцепсів з упором у спинку стільця.

Техніка виконання

  1. 1. Сядьте на край стільця, взявшись за його спинку.
  2. 2. Випряміть руки, тримаючи спину рівною, і потягніть корпус уперед до відчуття розтягнення. Утримуйте 20–30 секунд.

Цільові м’язи

Вправа «Розтяжка верху тіла на стільці» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Дельти, біцепс, груди.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Розтяжка верху тіла на стільці»?
Розтяжка верху тіла на стільці навантажує переважно: Дельти, біцепс, груди.
Яке обладнання потрібне для «Розтяжка верху тіла на стільці»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Розтяжка верху тіла на стільці»?
1. Сядьте на край стільця, взявшись за його спинку. 2. Випряміть руки, тримаючи спину рівною, і потягніть корпус уперед до відчуття розтягнення. Утримуйте 20–30 секунд.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно