Hartlab

Розтяжка плеча (рука навхрест)

Інше Інше Плечі

Опис

Статична розтяжка плеча: витягніть руку навхрест перед корпусом.

Техніка виконання

  1. 1. Витягніть ліву руку навхрест перед корпусом і утримуйте її прямою.
  2. 2. Утримайте розтяжку, потім поміняйте руку.

Цільові м’язи

Вправа «Розтяжка плеча (рука навхрест)» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Плечі.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Розтяжка плеча (рука навхрест)»?
Розтяжка плеча (рука навхрест) навантажує переважно: Плечі.
Яке обладнання потрібне для «Розтяжка плеча (рука навхрест)»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Розтяжка плеча (рука навхрест)»?
1. Витягніть ліву руку навхрест перед корпусом і утримуйте її прямою. 2. Утримайте розтяжку, потім поміняйте руку.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно