Hartlab

Розтяжка «кішка»

Інше Інше Поперек, середній відділ спини, трапеції

Опис

Округлення спини в упорі на колінах для розтягнення хребта й спини.

Техніка виконання

  1. 1. Станьте на підлогу на руки й коліна.
  2. 2. Втягніть живіт і округліть хребет, поперек, плечі та шию, опустивши голову.
  3. 3. Утримуйте позу 15 секунд.

Цільові м’язи

Вправа «Розтяжка «кішка»» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Поперек, середній відділ спини, трапеції.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Розтяжка «кішка»»?
Розтяжка «кішка» навантажує переважно: Поперек, середній відділ спини, трапеції.
Яке обладнання потрібне для «Розтяжка «кішка»»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Розтяжка «кішка»»?
1. Станьте на підлогу на руки й коліна. 2. Втягніть живіт і округліть хребет, поперек, плечі та шию, опустивши голову. 3. Утримуйте позу 15 секунд.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно