Hartlab

Розтяжка грудей і передніх дельт з палицею

Інше Інше Груди, дельти

Опис

Розтяжка грудей і передніх дельт заведенням палиці за голову.

Техніка виконання

  1. 1. Станьте, ноги разом, тримаючи бодібар або палицю.
  2. 2. Візьміть палицю хватом трохи ширше плечей і тримайте перед собою долонями вниз.
  3. 3. Обережно підніміть палицю вгору й заведіть за голову.

Цільові м’язи

Вправа «Розтяжка грудей і передніх дельт з палицею» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Груди, дельти.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Розтяжка грудей і передніх дельт з палицею»?
Розтяжка грудей і передніх дельт з палицею навантажує переважно: Груди, дельти.
Яке обладнання потрібне для «Розтяжка грудей і передніх дельт з палицею»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Розтяжка грудей і передніх дельт з палицею»?
1. Станьте, ноги разом, тримаючи бодібар або палицю. 2. Візьміть палицю хватом трохи ширше плечей і тримайте перед собою долонями вниз. 3. Обережно підніміть палицю вгору й заведіть за голову.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно