Розтягування найширших біля стіни однією рукою

Опис

Статичне розтягування найширших м'язів спини: стоячи, спираються зігнутою рукою об стіну й нахиляються до неї.

Техніка виконання

1. 1. Зі стоячого положення обіприться зігнутою рукою об стіну чи дверний отвір.
2. 2. Повільно нахиляйтеся до руки, доки не відчуєте розтягнення у найширших м'язах.

Цільові м’язи

Вправа «Розтягування найширших біля стіни однією рукою» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Найширші м'язи спини.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)