Розгинання на трицепс із санчатами над головою

Опис

Ізольована вправа на трицепс із санчатами: стоячи спиною до санчат, розгинайте руки над головою.

Техніка виконання

1. 1. Приєднайте рукоятки до санчат ланцюгом чи мотузкою, завантажте вагу.
2. 2. Розверніться спиною до санчат, відступіть до натягу лінії. Руки над головою, разом, долоні одна до одної, лікті зігнуті. Це вихідне положення.
3. 3. Розгинайте лікті, випрямляючи руки, тримаючи плече нерухомо.
4. 4. Після повного розгинання зробіть крок уперед, щоб забрати провисання лінії.

Цільові м’язи

Вправа «Розгинання на трицепс із санчатами над головою» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Трицепс.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)