Hartlab

Розгинання на трицепс з ланцюгами лежачи

Інше Інше Трицепс

Опис

Розгинання рук на трицепс лежачи з ручками, навантаженими ланцюгами.

Техніка виконання

  1. 1. Прикріпіть середину ланцюгів до двох тросових ручок і ляжте на горизонтальну лаву; лікті направлені строго вгору.
  2. 2. Розгинайте лікті, тримаючи плечі нерухомими, а зап'ястя в пронації.
  3. 3. Зробіть паузу у випрямленні й поверніться у вихідне положення.

Цільові м’язи

Вправа «Розгинання на трицепс з ланцюгами лежачи» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Трицепс.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Розгинання на трицепс з ланцюгами лежачи»?
Розгинання на трицепс з ланцюгами лежачи навантажує переважно: Трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Розгинання на трицепс з ланцюгами лежачи»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Розгинання на трицепс з ланцюгами лежачи»?
1. Прикріпіть середину ланцюгів до двох тросових ручок і ляжте на горизонтальну лаву; лікті направлені строго вгору. 2. Розгинайте лікті, тримаючи плечі нерухомими, а зап'ястя в пронації. 3. Зробіть паузу у випрямленні й поверніться у вихідне положення.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно