Стронгмен-протяжка навантажених саней рухом назад.
Техніка виконання
1. Навантажте сани потрібною вагою й прикріпіть мотузку чи лямки, за які триматиметесь.
2. Рухайтеся назад на задану відстань. Відхиляючись назад, розгинайте ноги короткими кроками, рухаючись якомога швидше.
Цільові м’язи
Вправа «Протяжка саней назад» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Квадрицепс, литкові м'язи, передпліччя, сідниці, задня поверхня стегна, поперек.
Часті запитання
Які м’язи працюють у вправі «Протяжка саней назад»?
Яке обладнання потрібне для «Протяжка саней назад»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Протяжка саней назад»?
1. Навантажте сани потрібною вагою й прикріпіть мотузку чи лямки, за які триматиметесь. 2. Рухайтеся назад на задану відстань. Відхиляючись назад, розгинайте ноги короткими кроками, рухаючись якомога швидше.
Ми використовуємо cookies для аналітики та розуміння, звідки приходять відвідувачі. Можна прийняти або відхилити — сайт працює в обох випадках. Деталі в Політиці конфіденційності.
