Пліометричні віджимання з платформ

Опис

Вибухові віджимання зі зіскоком із платформ для розвитку потужності грудей і трицепсів.

Техніка виконання

1. 1. Поставте дві невисокі тумби на відстані 60–90 см одна від одної.
2. 2. Прийміть упор лежачи між ними, спираючись долонями на тумби.
3. 3. Із рівною поставою зіштовхніться з тумб угору, зведіть руки на ширину плечей і м'яко приземліться, амортизуючи руками.

Цільові м’язи

Вправа «Пліометричні віджимання з платформ» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Груди, дельти, трицепс.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)