Підтягування з нахилом з боку в бік

Опис

Вправа на найширші м'язи спини: підтягуючись широким хватом, нахиляйте корпус почергово в кожен бік.

Техніка виконання

1. 1. Візьміться за перекладину широким хватом долонями вперед, корпус трохи відхилений назад. Це вихідне положення.
2. 2. Підтягніться, нахиляючись ліворуч, доки перекладина майже не торкнеться грудей; видихайте.
3. 3. Поверніться у вихідне положення на вдиху.
4. 4. Підтягніться, нахиляючись праворуч, аналогічно.
5. 5. Повторіть по черзі для кожного боку потрібну кількість разів.

Цільові м’язи

Вправа «Підтягування з нахилом з боку в бік» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Найширші м'язи спини.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)