Hartlab

Підйоми плечей (стретч)

Інше Інше Плечі

Опис

Проста розминкова вправа: піднімайте плечі до вух і опускайте назад.

Техніка виконання

  1. 1. Розслабте руки вздовж тіла.
  2. 2. Підніміть плечі до вух, потім опустіть назад у вихідне положення.

Цільові м’язи

Вправа «Підйоми плечей (стретч)» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Плечі.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Підйоми плечей (стретч)»?
Підйоми плечей (стретч) навантажує переважно: Плечі.
Яке обладнання потрібне для «Підйоми плечей (стретч)»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Підйоми плечей (стретч)»?
1. Розслабте руки вздовж тіла. 2. Підніміть плечі до вух, потім опустіть назад у вихідне положення.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно