Hartlab

Міофасціальне розкочування передньої гомілки

Інше Інше Литкові м'язи

Опис

Міофасціальне розкочування передніх м'язів гомілки роликом.

Техніка виконання

  1. 1. Сядьте на підлогу, ноги зігнуті, стопи на підлозі.
  2. 2. Масажним роликом чи качалкою тисніть на м'язи зовнішнього боку гомілки. Проходьте від коліна до щиколотки, затримуючись на болючих точках по 10–30 секунд. Повторіть на іншій нозі.

Цільові м’язи

Вправа «Міофасціальне розкочування передньої гомілки» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Литкові м'язи.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Міофасціальне розкочування передньої гомілки»?
Міофасціальне розкочування передньої гомілки навантажує переважно: Литкові м'язи.
Яке обладнання потрібне для «Міофасціальне розкочування передньої гомілки»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Міофасціальне розкочування передньої гомілки»?
1. Сядьте на підлогу, ноги зігнуті, стопи на підлозі. 2. Масажним роликом чи качалкою тисніть на м'язи зовнішнього боку гомілки. Проходьте від коліна до щиколотки, затримуючись на болючих точках по 10–30 секунд. Повторіть на іншій нозі.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно