Кидок медболу з-за голови — техніка виконання

Опис

Плаєметричний кидок медболу з-за голови в стіну чи партнеру для потужності верху тіла.

Техніка виконання

1. Станьте обличчям до стіни або партнера.
2. Обома руками заведіть мʼяч за голову, максимально розтягуючись, і потужно кидайте його вперед.
3. Доводьте кидок до кінця й будьте готові прийняти відскок; кидаючи в стіну, станьте достатньо близько і цільтеся трохи вище, ніж із партнером.

Цільові м’язи

Вправа «Кидок медболу з-за голови» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Найширші м'язи спини, прес, груди, дельти.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Кидок медболу з-за голови»?

Кидок медболу з-за голови навантажує переважно: Найширші м'язи спини, прес, груди, дельти.

Яке обладнання потрібне для «Кидок медболу з-за голови»?

Обладнання: Інше.

Як правильно виконувати «Кидок медболу з-за голови»?

1. Станьте обличчям до стіни або партнера. 2. Обома руками заведіть мʼяч за голову, максимально розтягуючись, і потужно кидайте його вперед. 3. Доводьте кидок до кінця й будьте готові прийняти відскок; кидаючи в стіну, станьте достатньо близько і цільтеся трохи вище, ніж із партнером.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно