Hartlab

Кругова розтяжка плечей (round the world)

Інше Інше Плечі

Опис

Розтяжка плечей з палицею, що заводиться з-за таза за голову. Покращує рухливість плечових суглобів.

Техніка виконання

  1. 1. Станьте прямо, ноги разом, тримаючи бодібар або палицю.
  2. 2. Тримайте палицю за тазом хватом ширше плечей. Долоні донизу, великі пальці назовні.
  3. 3. Повільно піднімайте руки вгору за голову. Не форсуйте, якщо стає важко піднімати далі.

Цільові м’язи

Вправа «Кругова розтяжка плечей (round the world)» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Плечі.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Кругова розтяжка плечей (round the world)»?
Кругова розтяжка плечей (round the world) навантажує переважно: Плечі.
Яке обладнання потрібне для «Кругова розтяжка плечей (round the world)»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Кругова розтяжка плечей (round the world)»?
1. Станьте прямо, ноги разом, тримаючи бодібар або палицю. 2. Тримайте палицю за тазом хватом ширше плечей. Долоні донизу, великі пальці назовні. 3. Повільно піднімайте руки вгору за голову. Не форсуйте, якщо стає важко піднімати далі.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно