Катання на роликах — техніка виконання

Опис

Кардіо-активність, що покращує витривалість і координацію: катання на роликах у комфортному темпі або з інтервалами.

Техніка виконання

1. Опануйте основи катання, повороти й зупинки, використовуйте захисну екіпіровку.
2. Катайтеся в комфортному темпі 30 хвилин.
3. Для кардіо-навантаження чергуйте: 2 хвилини швидкого катання з 3 хвилинами відновлення кожні 5 хвилин.

Цільові м’язи

Вправа «Катання на роликах» належить до групи «Кардіо» і навантажує переважно: Квадрицепс.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Катання на роликах»?

Катання на роликах навантажує переважно: Квадрицепс.

Яке обладнання потрібне для «Катання на роликах»?

Обладнання: Інше.

Як правильно виконувати «Катання на роликах»?

1. Опануйте основи катання, повороти й зупинки, використовуйте захисну екіпіровку. 2. Катайтеся в комфортному темпі 30 хвилин. 3. Для кардіо-навантаження чергуйте: 2 хвилини швидкого катання з 3 хвилинами відновлення кожні 5 хвилин.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно