Гуд морнінг із гумовою стрічкою — техніка виконання

Опис

Нахили корпусу з еспандером на задню поверхню стегна.

Техніка виконання

1. Використовуючи стрічку завдовжки близько метра, станьте на один її кінець, стопи трохи розставлені. Нахиліться й накиньте інший кінець стрічки на шию ззаду — вихідне положення.
2. Тримаючи ноги прямими, розгинайте стегна до майже вертикального положення.
3. Не округлюючи спину, поверніться у вихідне положення.

Цільові м’язи

Вправа «Гуд морнінг із гумовою стрічкою» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Задня поверхня стегна, сідниці, поперек.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Гуд морнінг із гумовою стрічкою»?

Гуд морнінг із гумовою стрічкою навантажує переважно: Задня поверхня стегна, сідниці, поперек.

Яке обладнання потрібне для «Гуд морнінг із гумовою стрічкою»?

Обладнання: Інше.

Як правильно виконувати «Гуд морнінг із гумовою стрічкою»?

1. Використовуючи стрічку завдовжки близько метра, станьте на один її кінець, стопи трохи розставлені. Нахиліться й накиньте інший кінець стрічки на шию ззаду — вихідне положення. 2. Тримаючи ноги прямими, розгинайте стегна до майже вертикального положення. 3. Не округлюючи спину, поверніться у вихідне положення.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно