Динамічна розтяжка спини — техніка виконання

Опис

Динамічні махи прямими руками вгору для розминки й розтягнення м'язів спини.

Техніка виконання

1. Станьте прямо, стопи на ширині плечей — це вихідне положення.
2. Тримаючи руки прямими, махайте ними вгору перед собою 5–10 разів, поступово збільшуючи амплітуду, доки руки не піднімуться над головою.

Цільові м’язи

Вправа «Динамічна розтяжка спини» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Найширші м'язи спини.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Динамічна розтяжка спини»?

Динамічна розтяжка спини навантажує переважно: Найширші м'язи спини.

Яке обладнання потрібне для «Динамічна розтяжка спини»?

Обладнання: Інше.

Як правильно виконувати «Динамічна розтяжка спини»?

1. Станьте прямо, стопи на ширині плечей — це вихідне положення. 2. Тримаючи руки прямими, махайте ними вгору перед собою 5–10 разів, поступово збільшуючи амплітуду, доки руки не піднімуться над головою.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно