Динамічна розтяжка грудей — техніка виконання

Опис

Динамічні махи руками для розминки й розтягнення грудних м'язів.

Техніка виконання

1. Станьте прямо, руки випрямлені перед собою, долоні разом — це вихідне положення.
2. Тримаючи руки прямими, швидко відведіть їх назад якомога далі й знову зведіть, наче перебільшено плескаючи; повторіть 5–10 разів, поступово прискорюючись.

Цільові м’язи

Вправа «Динамічна розтяжка грудей» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Груди, середній відділ спини.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Динамічна розтяжка грудей»?

Динамічна розтяжка грудей навантажує переважно: Груди, середній відділ спини.

Яке обладнання потрібне для «Динамічна розтяжка грудей»?

Обладнання: Інше.

Як правильно виконувати «Динамічна розтяжка грудей»?

1. Станьте прямо, руки випрямлені перед собою, долоні разом — це вихідне положення. 2. Тримаючи руки прямими, швидко відведіть їх назад якомога далі й знову зведіть, наче перебільшено плескаючи; повторіть 5–10 разів, поступово прискорюючись.

Схожі вправи

Альтернативи (інше обладнання)

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно