Hartlab

Бокова розтяжка шиї

Інше Інше Шия

Опис

Статична розтяжка бічних м'язів шиї: нахиляйте голову до плеча.

Техніка виконання

  1. 1. Розслабте плечі, м'яко нахиліть голову до плеча.
  2. 2. Допоможіть розтяжці легким натисканням рукою на бік голови.

Цільові м’язи

Вправа «Бокова розтяжка шиї» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Шия.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Бокова розтяжка шиї»?
Бокова розтяжка шиї навантажує переважно: Шия.
Яке обладнання потрібне для «Бокова розтяжка шиї»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Бокова розтяжка шиї»?
1. Розслабте плечі, м'яко нахиліть голову до плеча. 2. Допоможіть розтяжці легким натисканням рукою на бік голови.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно