Hartlab

Балансувальна дошка

Інше Інше Литкові м'язи, задня поверхня стегна, квадрицепс

Опис

Тренування рівноваги стоячи на балансувальній дошці.

Техніка виконання

  1. 1. Поставте балансувальну дошку перед собою.
  2. 2. Станьте на неї й намагайтеся втримати рівновагу.
  3. 3. Утримуйте баланс стільки, скільки потрібно.

Цільові м’язи

Вправа «Балансувальна дошка» належить до групи «Інше» і навантажує переважно: Литкові м'язи, задня поверхня стегна, квадрицепс.

Часті запитання

Які м’язи працюють у вправі «Балансувальна дошка»?
Балансувальна дошка навантажує переважно: Литкові м'язи, задня поверхня стегна, квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для «Балансувальна дошка»?
Обладнання: Інше.
Як правильно виконувати «Балансувальна дошка»?
1. Поставте балансувальну дошку перед собою. 2. Станьте на неї й намагайтеся втримати рівновагу. 3. Утримуйте баланс стільки, скільки потрібно.

Схожі вправи

Speed Band Overhead TricepsSpider CrawlSpider CurlSpinal StretchSplit JumpSplit Squats

Альтернативи (інше обладнання)

JM-жимPidom na noskakh zvorotnym khvatomPiднimanna stehni na mashini SmitaPrysidannya na mashini SmitaPrysidannya na odniy nozi na mashini SmitaSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Додай цю вправу у свою програму на Hartlab

Почати безкоштовно