⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Віджимання на брусах (акцент на трицепс)
OtherNo equipmentТрицепс, груди, дельти
Description
Віджимання на брусах з вертикальним корпусом і притиснутими ліктями для акценту на трицепс.
Technique
1. Візьміться за паралельні бруси й утримуйте тіло на майже прямих руках угорі.
2. На вдиху повільно опускайтеся, тримаючи корпус вертикально, а лікті близько до тіла, доки не утвориться прямий кут у ліктях.
3. На видиху вижміться вгору силою трицепсів у вихідне положення.
4. Повторіть потрібну кількість разів.
Target muscles
The «Віджимання на брусах (акцент на трицепс)» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс, груди, дельти.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Віджимання на брусах (акцент на трицепс)»?
Віджимання на брусах (акцент на трицепс) навантажує переважно: Трицепс, груди, дельти.
Яке обладнання потрібне для «Віджимання на брусах (акцент на трицепс)»?
Обладнання: No equipment.
Як правильно виконувати «Віджимання на брусах (акцент на трицепс)»?
1. Візьміться за паралельні бруси й утримуйте тіло на майже прямих руках угорі. 2. На вдиху повільно опускайтеся, тримаючи корпус вертикально, а лікті близько до тіла, доки не утвориться прямий кут у ліктях. 3. На видиху вижміться вгору силою трицепсів у вихідне положення.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
