⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Віджимання з планки на передпліччях
OtherNo equipmentТрицепс, прес, передпліччя
Description
Перехід із планки на передпліччях в упор на прямих руках для опрацювання трицепса.
Technique
1. Прийміть положення планки на передпліччях: тіло пряме, лікті на ширині плечей.
2. Міцно впріться долонями в підлогу й випряміть лікті, піднімаючи корпус угору.
3. Тримайте тіло рівним і повільно опустіться назад на передпліччя.
4. Повторіть рух.
Target muscles
The «Віджимання з планки на передпліччях» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс, прес, передпліччя.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Віджимання з планки на передпліччях»?
Віджимання з планки на передпліччях навантажує переважно: Трицепс, прес, передпліччя.
Яке обладнання потрібне для «Віджимання з планки на передпліччях»?
Обладнання: No equipment.
Як правильно виконувати «Віджимання з планки на передпліччях»?
1. Прийміть положення планки на передпліччях: тіло пряме, лікті на ширині плечей. 2. Міцно впріться долонями в підлогу й випряміть лікті, піднімаючи корпус угору. 3. Тримайте тіло рівним і повільно опустіться назад на передпліччя.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
