⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Віджимання вузьким хватом на трицепс
OtherNo equipmentТрицепс
Description
Віджимання з вузькою постановкою рук для акценту на трицепс. Також задіює груди й плечі.
Technique
1. Ляжте обличчям донизу й поставте руки вужче плечей для вузького положення. Утримуйте корпус на випрямлених руках.
2. На вдиху опускайтесь, доки груди майже не торкнуться підлоги.
3. Трицепсами й частково грудними на видиху виштовхніть корпус угору, стискаючи груди.
4. Після секундної паузи у скороченому положенні повторіть рух потрібну кількість разів.
Target muscles
The «Віджимання вузьким хватом на трицепс» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Віджимання вузьким хватом на трицепс»?
Віджимання вузьким хватом на трицепс навантажує переважно: Трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Віджимання вузьким хватом на трицепс»?
Обладнання: No equipment.
Як правильно виконувати «Віджимання вузьким хватом на трицепс»?
1. Ляжте обличчям донизу й поставте руки вужче плечей для вузького положення. Утримуйте корпус на випрямлених руках. 2. На вдиху опускайтесь, доки груди майже не торкнуться підлоги. 3. Трицепсами й частково грудними на видиху виштовхніть корпус угору, стискаючи груди.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
