⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Віджимання від піднесення вузьким хватом
OtherNo equipmentТрицепс, груди, дельти
Description
Віджимання від піднесення з вузькою постановкою рук для акценту на трицепс.
Technique
1. Станьте обличчям до грифа Сміта чи стійкого піднесення потрібної висоти.
2. Поставте долоні поруч одна з одною на грифі.
3. Відведіть стопи назад так, щоб руки й тіло були прямими — це стартова позиція.
4. Тримаючи тіло рівним, опускайте груди до грифа, згинаючи руки.
5. Поверніться у вихідне положення, розгинаючи лікті.
Target muscles
The «Віджимання від піднесення вузьким хватом» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс, груди, дельти.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Віджимання від піднесення вузьким хватом»?
Віджимання від піднесення вузьким хватом навантажує переважно: Трицепс, груди, дельти.
Яке обладнання потрібне для «Віджимання від піднесення вузьким хватом»?
Обладнання: No equipment.
Як правильно виконувати «Віджимання від піднесення вузьким хватом»?
1. Станьте обличчям до грифа Сміта чи стійкого піднесення потрібної висоти. 2. Поставте долоні поруч одна з одною на грифі. 3. Відведіть стопи назад так, щоб руки й тіло були прямими — це стартова позиція.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
